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【体験談】お嬢様酵素で48時間ファスティングダイエット!効果を写真で公開

お嬢様酵素 ファスティング

今話題沸騰「お嬢様酵素」とは? 今女性誌で人気沸騰の「お嬢様酵素」は、たった48時間でキレイを実感できる、86種類の植物が入った、長期熟成濃縮発酵エキス100%の酵素ドリンクです。 お嬢様酵素は、なんと1日に1200本以上売れているんです。 その人気は、• ar「Beautyアイテムを大発表」ダイエット部門1位!• sweet「私の可愛さUP計画ベスト通販アイテム」ダイエット部門1位!• mini「今買うべき美容アイテム」ダイエットドリンク部門1位!• spring「注目度No. 1美容アイテムはコレ!」酵素ドリンク部門1位! など、その他多くのメジャー女性誌のダイエット部門などで1位を獲得し、100以上の雑誌で紹介されてきたことでもわかります。 ホンマでっかTVやためしてガッテンでも、紹介されたんですよ。 スザンヌさんや、有村架純さんも愛用中だとか。 お嬢様酵素を使ったダイエットのやり方は… なんと「飲むだけ」!! サプリメント的に飲んでも効果がありますが、ファスティングや置き換えダイエットとして利用している人が多いようです。 お嬢様酵素を使った48時間のファスティングで、なんと-3㎏! また、24日間飲み続けるだけで、-3㎏! という効果がある、酵素ドリンクなのです。 どんなやり方かというと、1回30mlをそのまま、もしくは何かに薄めて飲むだけなんです。 特別なエクササイズなどをする必要はありません。 酵素は、美容やダイエット、健康にいいって聞きますよね。 酵素とは、人間が生きていく上で必要不可欠な物質で、生体内で合成されるタンパク質のひとつです。 味噌、醤油など調味料から始まり、米麹などのべったら漬けやぬか漬けの漬物、納豆など、日本は発酵食品が多くあります。 しかし、時代とともに食事も変化して、現在では食事から多くの酵素を取れません。 そこで、酵素ドリンクなどで酵素を補充する必要があるのです。 酵素がたっぷり入った、お嬢様酵素を使ってファスティングをすると48時間で-3㎏です! 内側から美しくなり、かつボディラインもスリムになるなんて、夢のようです。 肌を露出する季節の前に、やり方をチェックしてぜひトライしましょう! 48時間ファスティングダイエットしてみました お嬢様酵素の、置き換えダイエット24日で-3㎏!が待てない… そこで私は、48時間で-3㎏のプチ断食ファスティグダイエットを断行しました。 48時間のうち16時間は寝ているので、どんなにお腹が空いても32時間我慢すればいい、と腹を据えてスタート。 飲み方は、お嬢様酵素60mlをお水300mlで割って1日5~6回飲むことを2日間続けます。 付属の計量カップは30mlなので、2杯入れました。 お味の方は、ほんのり甘くて酸味の少ないリンゴ酢のような感じですね。 実は、空腹感を恐れていましたが、満腹感が保たれて、ほとんど空腹感で悩むことはありませんでした。 そして、2日間ファスティングして翌朝一番に体重計に乗ったら、まさに-3㎏! また、くすみで悩んでいた目と小鼻の周りのお肌が、すっきりきれいな肌色になっていて、 それだけで、顔の印象が明るく感じましたね。 食べてもないのに、お通じがするっとあったのも驚きです。 きっと、それまでに食べたものが、どかーんと出てきたのだと思います。 こんなお話をするのも恥ずかしいですが、いつも1日1回なんですが、3回も出ました… お嬢様酵素でのファスティングダイエット、内側からキラキラ美しくなるっていうのは、このことか、と実感!!すごい! お嬢様酵素でダイエットのやり方はいくつかありますが、48時間でこの効果が出るなんて、お嬢様酵素の品質に期待してしまいます。 お嬢様酵素の口コミ集めました! 悪い口コミ 「酵素にハマって購入。 リンゴ酢のようで炭酸で割ると美味しかったが、置き換えとなると少量なので、お腹が空いて続きませんでした。 何回も飲めば良いのでしょうか?」 「ブライダルダイエットのために購入。 でも、置き換えは辛かったです。 何か食べたくて。 挫折しました」 「私はお通じの効果は感じなかったかなぁ…でも友達は便秘解消に効果あったと言っていたから、個人差?でも残念」 @diet x diet 良い口コミ 「特に太っているわけではないのですが この数ヶ月で スカートがきつくなってきたので購入してみました。 昼間の間食がかなり多く お腹が空いて食べるのではなく 何か食べていたい 食べていれば落ち着くので 何かしら食べていたいたのが 間食したい気持ちにならないのです。 食べようと思えば ぜんぜん食べれるのですが 食べ物のことを考える時間がかなり少なくなりました。 お通じも 普段よりはあるので 体が軽くなり 動き安く快適で気分もいい。 」 「豆乳と混ぜると美味しかったです!私はこれで5キロほど痩せられました!お昼、酵素に炭酸だけで全然平気でした。 美容効果はイマイチわかりませんが、また太ったらリピートしたいと思います。 」 「他の酵素では全く痩せませんでしたが、私はお嬢様酵素でファスティングした1日目から滝のようにお通じがあり(笑)3日目には2キロ以上痩せていました!」 「友人に痩せたね、とは言われませんでしたが、子供産んだのに体型が変わらないね」と言われました!最大級の褒め言葉です!」 @お嬢様酵素ダイエットどうなの 空腹が辛くて挫折してしまう人も多いようでした。 そういう人は、やり方を変え、置き換え24日間ダイエットにチャレンジしても、いいかもしれません! お嬢様酵素の原材料は86種類! どんな酵素ドリンクでも、同じ効果が出るわけではありません。 お嬢様酵素は、原材料のクオリティが群を抜いて高いんです。 お嬢様酵素には、自然の野生植物、有機野菜や果物、穀物など86種類の原材料が濃縮されて入っています。 64種類の野草と22種類の野菜と果物…普通に料理したら1日かけてもそんなに食べれません。 1度に栄養がとれるのもお嬢様酵素の魅力です。 ヨモギやウコン、朝鮮人参、ミカンの皮、タンポポ根など漢方や薬膳としても使われる野草が64種類!全部あげたらキリがないので、有名なものをみていきましょう。 トチュウチャや オオバコ:お通じに効果がある知られています。 ルイボスや モモの葉、 カミツレ:美肌効果で有名です。 ナツメや クコ、 カンゾウ:東洋医学でエネルギーをあげると言われています。 アマチャヅル、 スギナ、 タマネギ葉:血液の流れを良くしたり、毒素を排出します。 そこに、22種類の野菜と果物が入ります。 ぶどう、グレープフルーツ、オレンジ、ビルベリー、パパイヤ、パイナップル、いちご、リンゴ、アプリコット、さくらんぼ、ブラックカラント、トマト、にんじん、茶麦、ブロッコリー、きゃべつ、玉ねぎ、にんにく、オリーブ、小麦麦芽、きゅうり、アスパラガス… 全部買って食べれません!! こんなにたくさんの成分が、濃縮されているものを効率よく摂取できるなんて、お嬢様酵素はスゴイ!! ではいよいよ、お嬢様酵素を使ったファスティングダイエットのやり方をみていきましょう。 お嬢様酵素ファスティングダイエットのやり方 48時間の「ファスティング」 48時間で効果を出すファスティングのやり方は、1回にお嬢様酵素60mlをお水など300mlで割って360mlにし、1日5~6回飲むことを2日間続けます。 ちょうど2日間でお嬢様酵素の720mlを飲み切るペースです。 この2日間はお嬢様酵素以外には水分補給だけで、固形の食べ物は食べません。 水分補給はこまめにします。 お嬢様酵素を割るものは、お水はもちろん炭酸水、お茶、野菜ジュース、豆乳など水分であればお好みでなんでも良いです。 カフェインの多いものは、酵素の働きを弱めるので、控えた方が良いでしょう。 このやり方の目標は2日間で-3㎏のダイエット効果ですので、とにかくすぐに痩せたい人におすすめです。 24日間置き換えダイエット 無理せず24日間で-3㎏減らす、置き換えダイエットのやり方は、1日の食事のうち1食もしくは2食をお嬢様酵素30mlに置き換えていくというもの。 1本分の720mlで24日間続けて、-3㎏を目指します。 1日1食の置き換えで、充分ダイエット効果が期待できるので、継続しやすい方法です。 ご自分の生活に合わせて、やり方を調整してください。 朝ごはんを、いつも少量しか食べない人は、朝を置き換えても良いですし、いつも夕飯の時間が遅くなってしまう人は、夜を置き換えた方がいいですよね。 お嬢様酵素を使ったファスティングダイエットの効果 お嬢様酵素で、ファスティングダイエットすると、体重が落ちるのはもちろんですが、余分なものを食べないことで、胃腸の消化吸収が休められます。 体に溜まってしまった、毒素の排出効果、免疫力を高める効果など、ファスティングダイエットでは減量以外のたくさんの効果が期待できます。 また、排出効果で、お通じが良くなるということがあります。 お通じが良くなり、腸内環境が良くなると、栄養が体に行きやすくなるので、肌の調子も整ってきます。 毒素が排出され、腸内環境が整うことで、体は中も外も驚くほど綺麗になります。 もちろん、体の中の綺麗な状態は、ずっと続くことが理想的です。 なので、お嬢様酵素を使った健康的なダイエット、そして体がキレイな生活を続けるやり方とすれば、• 2日間ファスティングダイエット• -3㎏になるまで置き換えダイエット• ダイエットが成功したら、1日1回酵素サプリとして飲む というものが、理想的なやり方ではないでしょうか。 そのために、毎月の定期便はお得に購入できていいですね。 副作用やマイナスポイントは? お嬢様酵素は、薬じゃないので副作用の報告はないのですが、1番のマイナスポイントは「ファスティングダイエット」の、何も食べないというやり方に耐えられない人が多いようです。 空腹の恐怖とでもいうのでしょうか。 空腹だから食べるのではなく、癖でいつも口に何か入れている人も、食べないことはとても難しいのですね。 また、ファスティングダイエット中には体の中からキレイにしてくれているので、瞑眩反応、または好転反応というか、体が良くなる時に起こる一時的な頭痛やめまいなどを感じたり体が熱くなったりする人もいるようです。 でもそれは、体が良くなる前触れのようなもので、短期間で治ります。 また、ファスティングダイエットの効果は個人差があるようなので、期待した部分で効果が出なかったという人もいるようです。 それから、現在医療機関にて治療中の人は、やり方を主治医の先生にご相談いただいてから取り組みましょう。 お嬢様酵素の解約方法 都度購入は解約の必要がありませんが、定期便は電話でのみ解約・休止を受け付けています。 発送予定日の10日前までに電話で解約の旨を伝えてください。 発送予定日は、初回の注文日ではなく、発送の日から1ヶ月後となります。 10日前を過ぎてしまうと、その翌月からの発送が休止されます。 次回発送予定はマイページでも確認できます。 お嬢様酵素で解決できる1番のこと、それは… お嬢様酵素を使った、ファスティングダイエット、置き換えダイエットで解決する1番のことは、「毒素の排出」です。 体から毒素を出すことにより、便秘や肌荒れなども自然と解消していく効果があるということなのです。 ファスティングなので、カロリーを摂取しないことで体重も落ちますが、それは必然といえば必然。 ただ、何も食べないと血糖が下がりすぎていけないのですが、酵素と栄養が含まれたお嬢様酵素を摂取することで、血糖低下などによる作用を無くしているのですね。 体から毒素を出すのは、とても大事であるということです。 ファスティング、つまり「断食」という「食べない」やり方がどうしても合わない人もいると思いますので、そういう人は1日置き換えダイエットでお嬢様酵素を摂取してください。 酵素を取り、消化吸収を促し、毒素を排出するだけで、体の中からグッと綺麗になっていきます。 注文してから来るまで7日、どうしたら良い? お嬢様酵素を注文してから配達されるまで7日ほどかかるので、それまではどうしていたら良いかというと? それは、なるべく毒素を貯めない生活をすることです! そのやり方とは、ズバリ、「糖分、塩分、油分を取りすぎず、野菜や果物、発酵食品などをバランスよく、適量を食べる」ことです。 また、適度な運動で、排泄や循環をよくして、排出を促しましょう。 要は、健康的な生活リズムで、食生活を送る、ということになります。 どんなところで作られているのですか? 陶製のカメの中に、原材料を入れて発酵させています。 プチプチ、しゅわしゅわと、いつも発酵の音がしています。 保存の方法は? 開封したら、冷蔵庫で保存して、早めに飲んでください。 未開封のものは、冷暗所で大丈夫です。 消費期限内に消費してください。 返金保障はありますか? 現在はありません! 飲んでしまったものを返金… という商品はあまりないですね。 人によって1本では、効果が現れないこともありますので、長期的に飲んでみてください。 まとめ いかがでしたか? お嬢様酵素ダイエットのやり方をチェックし、酵素の力を体にみなぎらせましょう! 飲めば体の毒素を排出し、体が中から外から綺麗になります。 ダイエット効果で、夏までに水着姿を見せられるボディにしましょう! 1週間の人気記事• むくみは日常茶飯事と、ツラいのにそのままにしていませんか? そんな方は、左右の足のむくみ方をチェ... あなたも、鼻を細く高くする方法を、知りたいと思いませんか? ・ぶた鼻 ・だんご鼻 ・平べったい顔... 足の甲がむくむ時、腫れなのか、むくみなのか迷いますね。 痛みや熱っぽかったら腫れ、指で押して元に... 朝や夕方に足元を見ると、右足にだけむくみがある… ということはありませんか? 女性なら冷えや立ち仕事など... あなたも、1日の終わりに足がパンパンになって靴が入らない! という経験はありませんか? 足... 疲れたときに、目がかすむことがありませんか? いつもより、ぼんやり薄く見えるのが、かすみ目の症状... 「C」といえば何をイメージしますか? 眼科でCといえば、視力検査で活躍中のCマーク。 片方の足だけむくむこと、パンパンになって痛くなること、ありませんか? 長時間同じ姿勢でいたり、立... うっとうしい「目のかすみ」は、早く何とかしたいもの。 ドライアイや疲れ目なら、目薬やアイマスクを... あなたも次のことが気になっていませんか? ・ワキガの臭い ・汗の臭いや汗ジミ ・足の臭い ・デ...

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ファスティングと断食の違い-酵素で健康的に痩せる方法とは?-|酵素ダイエット

お嬢様酵素 ファスティング

近年、ダイエット効果もあるとして注目されているファスティング。 ファスティングの効果はダイエットだけにとどまらず、脳の活性化や睡眠の質を上げることにもつながると評判です。 今回はファスティングの正しいやり方とファスティング後の食事内容について紹介していきます。 ファスティングとは ファスティングは、女性だけでなく男性からも注目を集めています。 そもそもファスティングとはどんなものなのか、その概要について紹介します。 ファスティングは断食? ファスティング=断食として認識されることも多いですが、ファスティングは「いきなり食べない」と言う行為はしません。 そして、全く何も口にしない訳ではないので断食とは少しニュアンスが変わってきます。 ファスティングの効果 ファスティングはダイエットのみならず、集中力が増す効果を得られたり、体内の老廃物を排出しきれいな体内を維持する効果も期待できます。 ファスティングは、通常のダイエットとは異なる角度からの効果が得られるものなのです。 ファスティングの正しいやり方 ファスティングはやり方を間違えると、大きく体に負担がかかり危険です。 ファスティングの正しいやり方について詳しく紹介していきますので、正しいやり方を把握した上で実行するようにしましょう。 計画を立てる ファスティングは、単に断食する訳ではなく始める前から少しずつ準備をしなければなりません。 ファスティングを始める前には、計画を立てましょう。 まず大切なのが、ファスティング期間。 自分ができそうな無理のない期間を計画して進めてください。 超短期ファスティング 1〜2日間で行う超短期ファスティングでも、数キロのダイエットに成功することも! 超短期のファスティングは、実質1〜2食の食事を断つ計画なので初心者でも無理なく進めることが可能。 しかし期間が短かすぎることで、人によってはデトックス状態が中途半端に終わってしまう可能性もあります。 効果を期待し過ぎず、「お試し」の位置付けで行うのがおすすめです。 超短期ファスティングでは、丸1日ゆっくり過ごせる日を作っておくことが成功の秘訣です。 3日間のファスティングが最適 週末に時間が作れる方は、3日間のファスティングに挑戦してみましょう。 週末を使ったファスティングでは、金曜日を準備期間としたやり方で進めていきます。 土曜日がファスティング期間で、日曜日が回復期間。 仕事が始まる月曜日には通常運用に戻っていると言う流れです。 たった3日間だけでも、週末の暴飲暴食を防げるので、意外に高い効果が得られますよ。 「花金に飲みにいけない」と思うかもしれませんが、ファスティングを始めることで甘い誘惑から脱却できれば一石二鳥。 ファスティング準備期間 ファスティング準備期間は、胃腸に負担をかけないように、いつもよりヘルシーで軽めな食事を摂るのがポイント。 高タンパクや高脂質の食事を避けて、温かく消化に良い食事を摂ることでファスティングできる体にしていきます。 ファスティング期間中の食事 ファスティング期間中は、食べ物を一切口にせず水分補給のみとなります。 かなり苦しい戦いに不安な方には、酵素ドリンクがおすすめ。 酵素ドリンクには、ダイエットに必要な栄養素と空腹感をサポートしてくれる糖分が含まれています。 ドラッグストアで簡単に手に入るので、事前に準備しておきましょう。 ファスティング回復期間 ファスティング回復期間では、回復食で通常の体に戻してあげます。 回復期の食事についても、準備期間と同じように胃腸に負担の少ない食事を心がけます。 お粥のみに走る人がいますが、お粥には米の糖質が含まれているのでリバウンドに繋がってしまうことも…。 最初は野菜や豆類を中心に、徐々に魚などを摂ってタンパク質を増やしていきましょう。 ファスティングのやり方で注意する点 ファスティングのやり方には、いくつかの注意点があります。 やり方を誤ると、逆に体への悪影響にもなりかねません。 ここでは、ファスティングのやり方に関する注意点と、ファスティング中に訪れる「好転反応」について紹介します。 ファスティング前の注意点 ファスティング前の注意点は「自分に必要かどうか?」「ファスティングして問題ない状態かどうか?」を考えることです。 無理なダイエットの一環として長期間のファスティングを取り入れるのはNG。 あくまでも、暴飲暴食で疲れ切った胃腸を一旦リセットする目的で行なってください。 また、「ストレスが強い状態」「風邪気味」「生理中」などは避けるのがおすすめ。 上記のようにエネルギーが必要な時期にファスティングを行うと、体に悪影響を及ぼす可能性があります。 ファスティング中に頭痛などがしたら ファスティング中は血糖値が極端に低くなりケトン体が大量に発生し、頭痛や吐き気、体のだるさなどの症状が出てきます。 こういった症状は「好転反応」と呼ばれ、正常にデトックスが行われている証とされています。 しかし、食生活の乱れがひどい人は、好転反応が強く表れる傾向にあります。 あまりにも耐えがたい好転反応が起こった場合には、一時中断することも視野に入れましょう。 辛い好転反応を防ぐために、1日や半日など短期的なファスティングから始めて、体を慣らしていくのも1つの手段です。 ファスティング中の禁止事項 ファスティング中は、いくつかの禁止事項があるので必ず守るようにしましょう。 ・激しい運動 ・カフェインの摂取 ・薬の服用 ・飲酒 ・アメやガムの摂取 ファスティング期間中の体内は、通常に比べてとても敏感です。 激しい運動や薬の服用は控えてください。 体内では、栄養を補おうと必死な状態なので水分以外の摂取も禁止です。 この状態で糖質を摂取してしまうと、体が過剰に反応してリバウンドの原因もなります。 ファスティング後の食事も大切 ファスティング期間が終わると、回復期間で少しずつ通常運用に戻していきます。 ファスティング後の回復食は、胃腸にやさしいメニューが基本です。 しかし、日常的な食事を変えないことには根本的な改善にはなりません。 ファスティング後の日常的な食事内容についても事前に確認しておきましょう! 和食と欧米食ではどっちが体に良い? 昔から体に良いとされる和食。 しかし、米の糖質や味噌汁の塩分は、激しい労働が中心だった時代に必要だった栄養素。 デスクワークが中心の現代では、その内容が見直されています。 最近では、炭水化物の過剰摂取を減らして、タンパク質を多く取ることが健康食として認められ始めてきました。 欧米食は、タンパク質を効率的に取れる食事として注目されています。 和食と欧米食を上手く使い分けながら、タンパク質を多く取ることに意識を向けると良いでしょう。 よく噛んでおいしく食べることも大切 食事は、よく噛んでおいしく食べることが1番大切です。 栄養バランスのよい食事も大事ですが、栄養を重視するあまりストレスを溜めてしまっては、体に悪影響。 どんな食事にしても、よく噛んで「おいしい!」と感じながら食べることが1番の食事法であり基本的な食事のあり方です。 正しいファスティングのやり方でキレイを保つ ファスティングは、正しいやり方を事前にチェックしておくことが非常に大切です。 適当な感覚でやってしまうと、効果が出ないどころが逆効果になったり体に悪影響を及ぼします。 また人によって好転反応の大きさが違ってくるので、無理のない範囲から始めてみる方が良いでしょう。 正しいファスティングのやり方をマスターすれば、自分のキレイを保つことも夢ではありません。

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お嬢様酵素Jewelでファスティング♪おいしいタピオカ風ドリンクで満腹感も◎

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ファスティング期間で絶対やってはいけない5つの間違い! このファスティング期間は、 食事を抜いて酵素ドリンクと水だけで過ごす期間です。 一見簡単そうに見えますが、間違った行動を起こしてしまえば、ファスティングによる効果も下げてしまいます。 ファスティング期間は、5つの重要な禁止事項があります。 「食べなければいい」は大間違い ファスティングだけに限らず、通常のダイエットでもありがちな、 「食べなければいいだろう」という考え! ファスティング中の間違った行動• 飴やガムを食べて口寂しさを紛らわす• チョコレートを食べる• 砂糖を舐めたり、加糖練乳(コンデンスミルク)• 生クリームなどを舐める 「固形物ではないものを舐めるのは、食べるうちに入らない」は、 完全な間違いです。 冷静に考えれば、わかるでしょうが、お腹が空いて我慢できなくなると、「飴やガムなどならOKでしょ」と思うでしょうが、糖分・炭水化物も含まれている上、当然カロリーがあります。 加糖練乳なんてスプーンに1杯だけでも、60~70gほどのカロリーが含まれているんですよね。 ファスティング期間中、無駄なカロリーを摂取すれば、胃酸が出てしまい、 デトックスの効果の邪魔になりかねません。 何も食べていないファスティング中、酸性の胃液が胃へ負担をかけるんです。 参考: アルコール・カフェイン入りの飲み物を飲む ファスティング期間中は、上の「食べなければ良い」と同様、 アルコール・カフェイン入りの飲み物も、口にするのはご法度です。 まったく何も食事を摂り入れないファスティング期間中は、アルコールを飲めばどうなると思いますか? 空きっ腹に、お酒を飲み酔いがまわった経験、誰でも1度はありますよね。 何も入っていない状態は、胃の中に入ったものが直接吸収して作用してしまいます。 そのためファスティング期間中は、普段以上にすきっ腹なので、 吸収率も普段のお腹の空いている状態よりも吸収率が高いのです。 そんな状態で、アルコールやカフェインなどの刺激物を飲んでしまえば、体調を崩してもおかしくありません。 以下のような飲み物もカフェインを含み胃酸分泌促進作用があり、胃へ負担をかけます。 コーヒーや紅茶• 緑茶・ほうじ茶・抹茶・烏龍茶・玄米茶• コーラなどの炭酸飲料• 栄養ドリンクやエナジードリンク お茶を飲む場合は、カフェインゼロである麦茶を飲みましょう。 食事をしてない状態で激しい運動をすると体は悲鳴を上げる 何も食べないファスティング期間中は、体内でさまざまな変化が起きています。 エネルギー源であるブドウ糖がなくなる• ブドウ糖の代わりにケトン体が作られる ちょっと難しいかもしれませんが、簡単に言うと血糖値が下がっている状態になんですね。 ケトン体という数値が高いファスティング期間中には、 激しい運動をしてはいけないんです。 ファスティング期間にあまりに激しい運動をすると、低血糖による貧血やめまい・けいれん・意識消失などを起こすリスクが考えられます。 参考: 財布に入っているお金が少ない状態で、たくさん使っていけば当然金欠になりますよね。 その金欠が、激しく運動をしてしまったときのファスティングと同じ結果です。 酵素ドリンクを飲みすぎる! ファスティング期間中は、食事を抜く代わりに酵素ドリンクを飲んで栄養を補給しますよね。 酵素が注目されている昨今、ほとんどの酵素ドリンクが、美味しい味で大変飲みやすくなっています。 酵素ドリンクは、何も食べないファスティング期間中のご馳走とも言えるもの。 【酵素ドリンクの味の種類】• ベルタ酵素のピーチ味• 優光泉酵素の梅味• お嬢様酵素jewelのタピオカ入りの梅っぽい味 飲みやすいように、色々な味が付いているものも出てきて、食事が摂れない分、つられてつい飲みすぎてしまう方もいるでしょう。 水分摂取は大事ですが、酵素ドリンクの飲みすぎもNGです。 たんぱく質の元であるアミノ酸・糖質など、人に必要な栄養成分が含まれていまる酵素ドリンクは、ファスティング期間中、足りない栄養素を補うために飲むもの。 酵素ドリンクは糖質のカタマリ 参考: しかし、「酵素ドリンクは糖質のカタマリ」というのも納得の一言です。 当然飲み過ぎれば、カロリーの過剰摂取となってしまいますね。 せっかくのファスティング期間なのに、量を間違えれば効果が半減してしまうこともあるんです…。 水分を摂らない ファスティング期間中、酵素ドリンクの飲みすぎは良くないと言いましたが、それは1日の摂取目安を大幅に超えることは良くないということです。 しかし、水分を摂らないなんて発想も言語道断です。 飲みすぎはダメと話しましたが、少なすぎも実はダメなんです。 ファスティング期間中は、1日2〜2. 人の体内で作られる水分は1. しかし、尿や便・呼吸・汗などでで出ていく水分は、2. 参考: 厚生労働省の目安を見ても、普段私たちは通常でも1日1. ファスティング期間中は、食べ物から摂取する水分がなくなりますので、普段よりも更に水分が不足してしまいますよね。 なので、一日の体内の水分量を保つためにも、しっかり定期的に水分を摂るようにしましょう。 ファスティング期間の水分不足は、口の乾きや嘔吐・倦怠感など、体調不良を引き起こしてしまうんです。 参考: ファスティング期間中やってはいけないことまとめ ファスティング期間中、絶対やってはいけないこと以下の5つ! 必ず守ってくださいね。 絶対やってはいけないまとめ• 「食べなければいい」は大間違い• 炭酸飲料・ジュース・アルコール・カフェインの含まれた飲み物• 激しい運動• 酵素ドリンクの飲みすぎ• 水分を摂らない 併せてファスティング期間中、イライラしてもダメ。 お腹が空きすぎる方は、ひとまず水で空腹感を満たしましょう。 そして、本当にお腹が空いているのか、ただ口が欲しがっているのかを自問自答してみてください。

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